Smoothie
Mustikoita 0.5 dl, mansikoita 0,5 dl, maitorahkaa 1 rkl, appelsiini tai jotain mehua 1 dl, n. 1 rkl makeutusjauhetta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Erjaerkku sanoi...
Loistava välipala, makeutusaineen voip toki jättää pois
tiistai 31.07.2012 klo 15:23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 479g | 278kcal | 43.1g | 24g | 1g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 958g | 422kcal | 4.8g | 61.3g | 5.8g | 31.6g | |
| Mansikka | 799g | 372kcal | 4g | 67.1g | 1.6g | 15.2g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 1597g | 717kcal | 4.8g | 159.7g | 1.6g | 0g | |
| Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g | 38g | 146kcal | 0.5g | 35.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7744g | 3869kcal | 114.4g | 695.6g | 20g | 93.6g | |
| Valittu annoskoko | 3872g | 1934kcal | 57.2g | 347.8g | 10g | 46.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1936g | 967kcal | 28.6g | 173.9g | 5g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.5g | 9g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu