Zucchinivuoka
- Paista sipulit ja jauhikset, lisää tomaattimurska ja mausteet (suola, mustapippurirouhe, chili).
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 801g | 2568kcal | 214.5g | 0g | 191.8g | 0g | |
| Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 1002g | 351kcal | 14g | 72.1g | 2g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1502g | 271kcal | 8.4g | 37.6g | 6g | 10.5g | |
| Palsternakka | 120g | 77kcal | 0.6g | 14.2g | 0.5g | 5.4g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 250g | 50kcal | 1.5g | 8.8g | 0.8g | 3.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 7752g | 6741kcal | 483.2g | 284.6g | 403g | 45.6g | |
| Valittu annoskoko | 3876g | 3371kcal | 241.6g | 142.3g | 201.5g | 22.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1938g | 1685kcal | 120.8g | 71.2g | 100.8g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 3.7g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu