Kanasallaatti
Krillattu proilerin rintafile kuutioiksi.
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 840g | 1583kcal | 170.1g | 0g | 100.8g | 0g | |
| Kiinankaali | 700g | 140kcal | 10.9g | 15.7g | 2.1g | 6.3g | |
| Tomaattimurska | 560g | 165kcal | 3.1g | 29.7g | 1.1g | 10.6g | |
| Kurkku | 700g | 77kcal | 3.9g | 9.8g | 0.7g | 4.9g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 700g | 483kcal | 28g | 77g | 5.6g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 350g | 112kcal | 11.5g | 15.7g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 28g | 29kcal | 2.2g | 4.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 7756g | 5175kcal | 459.4g | 305g | 221g | 44.8g | |
| Valittu annoskoko | 3878g | 2588kcal | 229.7g | 152.5g | 110.5g | 22.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1939g | 1294kcal | 114.9g | 76.3g | 55.3g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.9g | 3.9g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu