Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)
Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g | 2800g | 2240kcal | 504g | 0g | 19.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 98g | 867kcal | 0g | 0g | 98g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 70g | 187kcal | 5.9g | 35.8g | 0.7g | 9.4g | |
| Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g | 210g | 1260kcal | 44.1g | 13.9g | 113.4g | 0g | |
| Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g | 700g | 168kcal | 3.5g | 21g | 7.7g | 11.2g | |
| Annoskoko tuplana | 7756g | 9443kcal | 1115g | 141.4g | 478.8g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 3878g | 4722kcal | 557.5g | 70.7g | 239.4g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1939g | 2361kcal | 278.8g | 35.4g | 119.7g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 1.8g | 6.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu