Smoothie
Mustikoita 0.5 dl, mansikoita 0,5 dl, maitorahkaa 1 rkl, appelsiini tai jotain mehua 1 dl, n. 1 rkl makeutusjauhetta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Erjaerkku sanoi...
Loistava välipala, makeutusaineen voip toki jättää pois
tiistai 31.07.2012 klo 15:23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 480g | 278kcal | 43.2g | 24g | 1g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 960g | 423kcal | 4.8g | 61.4g | 5.8g | 31.7g | |
| Mansikka | 800g | 372kcal | 4g | 67.2g | 1.6g | 15.2g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 1600g | 718kcal | 4.8g | 160g | 1.6g | 0g | |
| Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g | 38g | 146kcal | 0.5g | 35.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7757g | 3875kcal | 114.6g | 696.6g | 20g | 93.8g | |
| Valittu annoskoko | 3878g | 1938kcal | 57.3g | 348.3g | 10g | 46.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1939g | 969kcal | 28.7g | 174.2g | 5g | 23.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.5g | 9g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu