Bataattikeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi, soseuta, lisää ruokakerma ja mausteita (timjamia, pippuria..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti 100g | 113g | 101kcal | 2.3g | 23.6g | 0g | 3.3g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 141g | 13kcal | 0.4g | 0.6g | 1g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 70g | 84kcal | 2.1g | 3.9g | 7g | 0g | |
| Valkosipuli | 5.6g | 6.1kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 2.8g | 5.3kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 776g | 451kcal | 11.8g | 66g | 16.2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 388g | 225kcal | 5.9g | 33g | 8.1g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 194g | 113kcal | 3g | 16.5g | 4.1g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.5g | 8.5g | 2.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu