Hedelmä-marja pirtelö
1. Mittaa aineet tehosekoittimeen
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 23g | 72kcal | 2.5g | 14.2g | 0.6g | 2.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 56g | 19kcal | 1.9g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 56g | 19kcal | 0.2g | 3.8g | 0.3g | 1.5g | |
| Banaani, kuorittu | 28g | 25kcal | 0.3g | 5.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 113g | 50kcal | 0.2g | 10.6g | 0.1g | 2g | |
| Arkijogurtti mansikka-banaani (Valio), annos 200g | 56g | 45kcal | 1.7g | 6.7g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 776g | 459kcal | 13.6g | 86.4g | 4.4g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 388g | 230kcal | 6.8g | 43.2g | 2.2g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 194g | 115kcal | 3.4g | 21.6g | 1.1g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.8g | 11.1g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu