Vaalea sämpyläjauho kauraleipä hunajalla

1. Laita leivonta-astiaan 3dl noin kädenlämpöistä vettä (37-40°C).

2. Lisää pussilinen kuivahiivaa, 1 tl suolaa, 1 rkl hunajaa ja 1 rkl oliiviöljyä sekä 1 tl kokonaisia kuminansiemeniä.

3. Sekoita vahvalla ruokalusikalla tai kauhalla sekaan 2 dl kauraleseitä.

4. lisää n. 3 dl sämpyläjauhoja tai puolikarkeita vehnäjauhoja koko ajan lusikalla sekoittaen kunnes lusikka tuntuu liian hankalalta välineeltä sekoittamiseen.

5. putsaa lusikka sormin ja jatka sekoittamista yhdellä kädellä lisää n. 2,8 dl jauhoja (tai niin paljon että taikina alkaa irrota astiasta).

6. Ripottele 0,1 dl jauhoja taikinan päälle ja peitä astia pyyhkeellä.

Laita uuni 200°C ja odota 30-60 min taikinan nousemista.

7. Laita taikina leivinpaperin päälle pellille ja sitten uuniin n. 40 minuutiksi.

8. Leipä on valmis

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa

Itapiiri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sämpyläjauho (bake dreams) (Lidl), annos 60g1998g7094kcal259.8g1398.8g50g59.9g
Kaurahiutaleita(lidl)666g2331kcal93.3g373g46g66.6g
Oliiviöljy 93g825kcal0g0g93.3g0g
Hunaja 67g220kcal0.3g53.8g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 999g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g17g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g37g132kcal16.5g14.7g2.2g0g
Kumina mauste (Mausteet), annos 2g3.3g13kcal0.6g1.5g0.7g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7760g21229kcal741g3683.6g384.4g253.6g
Valittu annoskoko3880g10614kcal370.5g1841.8g192.2g126.8g
Annoskoko puolitettuna1940g5307kcal185.3g920.9g96.1g63.4g
Arvot/100g100g274kcal9.5g47.5g5g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=421357