Aamu smoothie vadelma anansmehulla
Laita kaikki tarvittavat ainekset blenderiin ja sekoita raikkaaksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 350g | 120kcal | 3.5g | 14.4g | 2.8g | 13g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, mansikka | 875g | 683kcal | 33.2g | 87.5g | 19.2g | 7g | |
| Banaani, kuorittu | 840g | 731kcal | 8.9g | 153.7g | 3.4g | 15.1g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 70g | 313kcal | 35g | 18.2g | 8.4g | 14.7g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 350g | 140kcal | 3.5g | 31.5g | 3.5g | 6.7g | |
| Pirkka Ananastäysmehu (2dl) | 1400g | 672kcal | 14g | 168g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7770g | 5316kcal | 196.2g | 946.6g | 102.6g | 113g | |
| Valittu annoskoko | 3885g | 2658kcal | 98.1g | 473.3g | 51.3g | 56.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1943g | 1329kcal | 49.1g | 236.7g | 25.7g | 28.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.5g | 12.2g | 1.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu