Guacamole-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tomaatti		1499g	341kcal	8.4g	51.7g	4.5g	21g
Valkosipuli		30g	33kcal	2.4g	4.9g	0.2g	0.6g
Avokado, kuorittu, kivetön		719g	1426kcal	18.9g	5.5g	139.6g	48.2g
Papu valkoinen, keitetty		600g	645kcal	50.5g	83.9g	2.1g	42g
Lime, kuorittu, annos 50g		150g	54kcal	0.9g	3.3g	1.6g	4.2g
Oliiviöljy		60g	530kcal	0g	0g	60g	0g
Mustapippuri		6g	17kcal	0.7g	2.3g	0.2g	1.6g
Ruokasuola jodioitu		15g	0.4kcal	0.1g	0g	0g	0g
Sipuli		210g	64kcal	2.6g	10.1g	0.4g	3.6g
Paprika punainen		600g	176kcal	5.6g	27g	2.4g	11.4g
	Annoskoko tuplana	7776g	6570kcal	180.2g	377.4g	422g	265.2g
	Valittu annoskoko	3888g	3285kcal	90.1g	188.7g	211g	132.6g
	Annoskoko puolitettuna	1944g	1643kcal	45.1g	94.4g	105.5g	66.3g
	Arvot/100g	100g	85kcal	2.3g	4.9g	5.4g	3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu