Aamurahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		2004g	1122kcal	170.4g	100.2g	4g	0g
Persikat puolikkaina mehussa, Rainbow		1002g	551kcal	13g	130.3g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		802g	265kcal	26.5g	39.3g	0g	0g
Hunaja		80g	265kcal	0.4g	64.8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	7776g	4405kcal	420.6g	669.2g	8g	0g
	Valittu annoskoko	3888g	2203kcal	210.3g	334.6g	4g	0g
	Annoskoko puolitettuna	1944g	1101kcal	105.2g	167.3g	2g	0g
	Arvot/100g	100g	57kcal	5.4g	8.6g	0.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu