Lämppärit (Lidlin ruispalat, leipäaitta)
Ruispalat (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g | 995g | 2347kcal | 80.6g | 467.5g | 15.9g | 99.5g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 398g | 676kcal | 30.6g | 20.7g | 51.7g | 11.1g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 1266g | 836kcal | 5.1g | 202.5g | 1.3g | 10.1g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 217g | 50kcal | 1.3g | 6.9g | 2g | 0g | |
| Kevyt meetvursti (Hk), annos 10g | 452g | 1085kcal | 113g | 0g | 72.3g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 561g | 1766kcal | 151.4g | 0g | 128.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7776g | 13520kcal | 764g | 1395.2g | 544.2g | 241.4g | |
| Valittu annoskoko | 3888g | 6760kcal | 382g | 697.6g | 272.1g | 120.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1944g | 3380kcal | 191g | 348.8g | 136.1g | 60.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 9.8g | 17.9g | 7g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu