Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 359g | 513kcal | 44.9g | 1.1g | 36.8g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 98g | 317kcal | 49g | 29.4g | 0.5g | 5.4g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 817g | 212kcal | 27g | 25.3g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 2614g | 4443kcal | 496.6g | 0g | 261.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7776g | 10970kcal | 1235g | 111.6g | 597.4g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 3888g | 5485kcal | 617.5g | 55.8g | 298.7g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1944g | 2743kcal | 308.8g | 27.9g | 149.4g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.9g | 1.4g | 7.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu