Lämppärit (Fazer puikula)
Puikulat (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puikula täysjyväruisleipä (Fazer), annos 28g | 1008g | 2318kcal | 91.7g | 443.5g | 16.1g | 100.8g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 558g | 1758kcal | 150.7g | 0g | 128.3g | 0g | |
| Kevyt meetvursti (Hk), annos 10g | 450g | 1080kcal | 112.5g | 0g | 72g | 0g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 216g | 50kcal | 1.3g | 6.9g | 1.9g | 0g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 1260g | 832kcal | 5g | 201.6g | 1.3g | 10.1g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 396g | 673kcal | 30.5g | 20.6g | 51.5g | 11.1g | |
| Annoskoko tuplana | 7776g | 13421kcal | 783.4g | 1345.2g | 542.2g | 244g | |
| Valittu annoskoko | 3888g | 6711kcal | 391.7g | 672.6g | 271.1g | 122g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1944g | 3355kcal | 195.9g | 336.3g | 135.6g | 61g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 10.1g | 17.3g | 7g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu