Proteiinilettu
1.Sekoita aineet tehosekoittimella.
2. Paista pannulla reilussa voissa tai öljyssä (palaa herkästi pohjaan).
3. Ovat hauraita ja palavat herkästi - miedolla lämmöllä rauhallisesti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Ritan
2. Paista pannulla reilussa voissa tai öljyssä (palaa herkästi pohjaan).
3. Ovat hauraita ja palavat herkästi - miedolla lämmöllä rauhallisesti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Ritan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1320g | 1883kcal | 165g | 4g | 135.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1440g | 1210kcal | 15.8g | 263.5g | 5.8g | 25.9g | |
| Wheyn Protein + (1 mitta=33g) | 528g | 1975kcal | 433g | 47.5g | 5.3g | 0g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 360g | 245kcal | 43.9g | 14g | 0.7g | 0g | |
| Voi | 240g | 1741kcal | 2.9g | 1g | 195.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7776g | 14106kcal | 1321.2g | 660g | 684.4g | 51.8g | |
| Valittu annoskoko | 3888g | 7053kcal | 660.6g | 330g | 342.2g | 25.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1944g | 3527kcal | 330.3g | 165g | 171.1g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 17g | 8.5g | 8.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu