Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 1920g | 893kcal | 9.6g | 161.3g | 3.8g | 36.5g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 480g | 288kcal | 5.8g | 57.6g | 4.8g | 16.8g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 888g | 3508kcal | 674.9g | 35.5g | 75.5g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 360g | 1336kcal | 124.9g | 123.5g | 26.6g | 42.8g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 240g | 480kcal | 36g | 62.4g | 10.3g | 93.6g | |
| Annoskoko tuplana | 7776g | 13009kcal | 1702.4g | 880.6g | 242g | 379.4g | |
| Valittu annoskoko | 3888g | 6505kcal | 851.2g | 440.3g | 121g | 189.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1944g | 3252kcal | 425.6g | 220.2g | 60.5g | 94.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 21.9g | 11.3g | 3.1g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu