Kana-Feta-salaatti-cafe-eira
Salaatti kahdella täytteellä Kana ja Feta.
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 61g | 115kcal | 12.4g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Fetajuusto 20% (Arla) | 44g | 109kcal | 6.1g | 1.1g | 8.8g | 0g | |
| Parmesan formaggio da pasta | 4.4g | 20kcal | 1.8g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 8.7g | 77kcal | 0g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 8.7g | 17kcal | 0.1g | 0.2g | 1.7g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 88g | 26kcal | 0.8g | 3.9g | 0.3g | 1.7g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 175g | 23kcal | 1.2g | 3.7g | 0.3g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 779g | 776kcal | 44.8g | 17.8g | 57.2g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 389g | 388kcal | 22.4g | 8.9g | 28.6g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 195g | 194kcal | 11.2g | 4.5g | 14.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.8g | 2.3g | 7.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu