Paleo-kanapiirakka
- Ruskista broileri
- Vaahdota kevyesti kananmunat ja kerma
- Sekoita ainekset keskenään pl. kana
- Kaada koko seos yhteen isohkoon vuokaan tai muffinivuokiin ja ripottele kanat päälle.
- Paista n.40min 200 asteessa.
Mausteita voi lisäillä omien mieltymystensä mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Muffukka
- Vaahdota kevyesti kananmunat ja kerma
- Sekoita ainekset keskenään pl. kana
- Kaada koko seos yhteen isohkoon vuokaan tai muffinivuokiin ja ripottele kanat päälle.
- Paista n.40min 200 asteessa.
Mausteita voi lisäillä omien mieltymystensä mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Muffukka
Muffukka sanoi...
Very paleo much 
sunnuntai 27.06.2010 klo 12:26
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1427g | 1798kcal | 156.9g | 4.3g | 128.4g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 699g | 2378kcal | 14g | 21g | 244.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 7g | 20kcal | 0.8g | 2.7g | 0.2g | 1.9g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 1748g | 2128kcal | 371.5g | 0g | 69.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7784g | 12646kcal | 1086.4g | 56g | 886.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 3892g | 6323kcal | 543.2g | 28g | 443.3g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1946g | 3162kcal | 271.6g | 14g | 221.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 14g | 0.7g | 11.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu