Ratatoulle(vege)
Paloittele kasvikset, kuullota ne paistinpannussa öljysä, lisää muuta ineet ja mausta suolalla , mustapippurilla, rosmariinilla, oreganolla ja tinjamilla.
Anna hautua kannen alla n. 25 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Raija1951
Anna hautua kannen alla n. 25 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 699g | 180kcal | 6.3g | 32.2g | 2.8g | 14g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1049g | 189kcal | 5.9g | 26.2g | 4.2g | 7.3g | |
| Munakoiso | 804g | 180kcal | 4g | 24.9g | 1.6g | 20.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 262g | 71kcal | 3.4g | 12.6g | 0.5g | 4.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 28g | 29kcal | 2.2g | 4.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Oliiviöljy | 53g | 464kcal | 0g | 0g | 52.5g | 0g | |
| Täysmehu, tomaattimehu | 699g | 156kcal | 3.9g | 23.4g | 2.1g | 9.8g | |
| Punaviinietikka. (Rajamäen), annos 3g | 157g | 32kcal | 0g | 10.2g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 140g | 462kcal | 0.7g | 113g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7785g | 3525kcal | 52.8g | 494.2g | 127.8g | 112.6g | |
| Valittu annoskoko | 3892g | 1763kcal | 26.4g | 247.1g | 63.9g | 56.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1946g | 881kcal | 13.2g | 123.6g | 32g | 28.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.7g | 6.3g | 1.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu