Kevyt tomaattitoastit
Valmistusaineet
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, monivilja | 1405g | 3545kcal | 107.3g | 614.3g | 56.8g | 58.2g | |
| Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 281g | 1124kcal | 19.7g | 4.2g | 112.4g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 141g | 150kcal | 1.4g | 35.1g | 0g | 1.7g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 28g | 104kcal | 3.7g | 17.4g | 2g | 0g | |
| Tomaatti | 843g | 192kcal | 4.7g | 29.1g | 2.5g | 11.8g | |
| Sipuli, tuore | 351g | 95kcal | 4.6g | 16.9g | 0.7g | 6g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 843g | 2276kcal | 252.9g | 0g | 143.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7784g | 14973kcal | 788.6g | 1434g | 635.4g | 155.4g | |
| Valittu annoskoko | 3892g | 7486kcal | 394.3g | 717g | 317.7g | 77.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1946g | 3743kcal | 197.2g | 358.5g | 158.9g | 38.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 10.1g | 18.4g | 8.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu