Broilerikastike sweet and sour
1. Paista broilerinsuikaleet kypsäksi
2. Lisää sweet and sour -kastike ja pilkotut ananakset.
Keitä kannen alle n. 5min.
Jos tykkäät tulisemmasta lisää joukkoon tabasco habanero kastiketta sopivasti.
3. Bon appetit!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Antteri
2. Lisää sweet and sour -kastike ja pilkotut ananakset.
Keitä kannen alle n. 5min.
Jos tykkäät tulisemmasta lisää joukkoon tabasco habanero kastiketta sopivasti.
3. Bon appetit!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Antteri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 17g | 23kcal | 2.7g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Sweet and sour-kastike, Pirkka, ohjeen mukaan | 17g | 18kcal | 2g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki | 5.7g | 3.7kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 90kcal | 9.4g | 7g | 2.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 45kcal | 4.7g | 3.5g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 23kcal | 2.4g | 1.8g | 0.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 12.1g | 9g | 3.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu