Omena-kauraneliöt (Painonvartijat)

1 muna
1 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1½ dl kaurahiutaleita
½ dl vehnäjauhoja
1 omena
2 rkl (25 g) rusinoita

1. Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää joukkoon margariini, kaurahiutaleet sekä vehnäjauhot.

2. Kuori ja halkaise omena ja poista siitä siemenkota.

Raasta omenanpuolikkaat ja lisää omenaraaste rusinoiden kanssa taikinaan.

3. Levitä seos leivinpaperin päälle suorakaiteen muotoiseen vuokaan (30 x 14 cm). Voit paistaa leivonnaisen myös pyöreässä irtoreunavuoassa (halkaisija n. 20 cm). Paista uunissa 175 asteen lämmössä noin 30 minuuttia.

Anna jäähtyä ja leikkaa 12 osaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 4.2g6kcal0.5g0g0.4g0g
Sokeri 6.4g26kcal0g6.4g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 3.8g14kcal0g0.1g1.5g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl4.6g16kcal0.6g2.5g0.3g0.5g
Vehnäjauho puolikarkea 3g10kcal0.3g2.1g0g0.1g
Omena, keskikokoinen 200g15g5.2kcal0g1.1g0g0.3g
Rusina 1.9g5.5kcal0.1g1.1g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g165kcal3g26.6g4.4g2.2g
Valittu annoskoko39g83kcal1.5g13.3g2.2g1.1g
Annoskoko puolitettuna20g41kcal0.8g6.7g1.1g0.6g
Arvot/100g100g212kcal3.8g34g5.6g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100247