Tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		13g	1.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		6.9g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Kurkku, tuore		5.5g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tonnikala vedessä		3.9g	4.1kcal	0.9g	0g	0.1g	0g
Tonnikala öljyssä		3.9g	7.4kcal	1.1g	0g	0.3g	0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika		5.5g	5.7kcal	0.2g	1g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	78g	42kcal	4.6g	3g	1g	0.8g
	Valittu annoskoko	39g	21kcal	2.3g	1.5g	0.5g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	20g	11kcal	1.2g	0.8g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	54kcal	5.9g	3.8g	1.3g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu