Raejuusto-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		8.1g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Paprika punainen		5.5g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Tomaatti		9g	2.1kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Tonnikala vedessä, rainbow		6.5g	6.5kcal	1.3g	0g	0.1g	0g
Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g		4.6g	3kcal	0.6g	0.1g	0g	0g
Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen		0.9g	2.2kcal	0g	0.1g	0.2g	0g
Sipuli		4.2g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	78g	36kcal	4.6g	2g	0.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	39g	18kcal	2.3g	1g	0.3g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	20g	9kcal	1.2g	0.5g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	46kcal	5.9g	2.6g	0.8g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu