Risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		0.7g	5.8kcal	0g	0g	0.7g	0g
Täysjyväriisi (Uncle Ben´s) keitettynä punnittu Kypsennetty		20g	18kcal	0.4g	3.7g	0.1g	0.2g
Possusuikale, Maustamaton, Pouttu		13g	25kcal	2.6g	0g	1.6g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		4.9g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	78g	99kcal	6g	8g	4.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	39g	49kcal	3g	4g	2.4g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	20g	25kcal	1.5g	2g	1.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.7g	10.2g	6.1g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu