Lohiwokki
Paista lohisuikaleet ja vihannekset pannulla n15min.
.lisää suolaa jos haluat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Josetta
.lisää suolaa jos haluat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Josetta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohisuikale kerma-hunajamarinoitu (Heimon kala), annos 300g | 16g | 27kcal | 1.5g | 0.4g | 2.2g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 23g | 8.2kcal | 0.4g | 1.5g | 0g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 70kcal | 3.8g | 3.8g | 4.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 35kcal | 1.9g | 1.9g | 2.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 18kcal | 1g | 1g | 1.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 4.9g | 4.9g | 5.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu