Lohikeitto

1. Kuori ja pilko lanttu, nauris, sipuli ja palsternakka.

2. Lisää suureen kattilaan juurekset ja sipuli.

Lisää 2 litraa vettä.

3. Lisää hieman suolaa, ruokalusikallinen sitruunapippuria ja joko 5 kokonaista valkopippuria tai noin puoli teelusikkaa jauhettua, 3 kalaliemikuutiota sekä 2-3 laakerinlehteä.

4. Keitä noin 25 minuuttia ja lisää kukkakaali.

Jatka keittämistä noin 15 minuuttia.

5. Lisää 4 dl kermaa ja puolet tillista.

6. Keitä matalalla lämmöllä keittoa kunnes juurekset ovat haluamasi tasoisen pehmeitä.

7. Nosta lieden lämpötilaa jonkin verran ennen lohen lisäämistä.

8. Lisää kuutioiksi leikattu lohifilee (n. 800g-1,2kg).

Lisää vielä 2 dl kermaa.

Jatka keittämistä vielä viitisen minuuttia.

9. Lopuksi ripottele pinnalle loput tillistä.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa

M3hilainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttu 1.2g0.4kcal0g0.1g0g0g
Palsternakka 0.4g0.3kcal0g0g0g0g
Nauris 1.7g0.5kcal0g0.1g0g0g
Lohifilee 10g20kcal1.9g0g1.3g0g
Tilli, tuore 0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g0.2g0.5kcal0g0g0g0g
Sipulikuutiot Apetit1.7g0.4kcal0g0.1g0g0g
Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g1.7g0.3kcal0g0g0g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 5g17kcal0.1g0.1g1.7g0g
Vesi17g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g77kcal4g0.8g6g0g
Valittu annoskoko39g39kcal2g0.4g3g0g
Annoskoko puolitettuna20g19kcal1g0.2g1.5g0g
Arvot/100g100g99kcal5.1g1g7.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=104981