Tonnikalasalaatti
Pilko kasvikset kulhoon, lisää tonnikala ja oliivit, kaada päälle sitruunamehua, lopuksi sekoita.
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 4.3g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suolakurkkuviipaleet, suolamausteliemessä (Felix) | 4.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 8.6g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala öljyssä | 10g | 20kcal | 2.8g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 4.3g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 4.3g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä, Rainbow, kivetön | 2.1g | 15kcal | 0g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 77kcal | 6g | 1.4g | 2.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 39kcal | 3g | 0.7g | 1.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 19kcal | 1.5g | 0.4g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.7g | 1.8g | 3.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu