Pastapesto salaatti
Paista kanat oliiviöljyssä, keitä pasta.
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli tumma pasta (Torino), annos 100g | 14g | 50kcal | 2.3g | 9.2g | 0.4g | 0.9g | |
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 3.3g | 5.6kcal | 0g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 2.7g | 11kcal | 0.1g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 3.9g | 8.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0.5g | 0.2g | |
| Felita,salaattijuusto (Juustoportti), annos 50g | 4.3g | 6.4kcal | 1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 8.6g | 10kcal | 2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.4g | 3.5kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 190kcal | 11.2g | 20.6g | 6.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 95kcal | 5.6g | 10.3g | 3.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 48kcal | 2.8g | 5.2g | 1.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.3g | 26.3g | 8.7g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu