Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 10g3.4kcal0.3g0.5g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 5g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)0.7g1.9kcal0.1g0g0.2g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g2.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g7.5g1.7kcal0.1g0.3g0g0.2g
Seitiä annospaloina, Euroshopper10g9kcal1.9g0g0.1g0g
Keiju keveämpi 301.2g3.4kcal0g0g0.4g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 2.5g2.4kcal0.1g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g45kcal5g2.8g1.4g0.4g
Valittu annoskoko39g23kcal2.5g1.4g0.7g0.2g
Annoskoko puolitettuna20g11kcal1.3g0.7g0.4g0.1g
Arvot/100g100g58kcal6.4g3.6g1.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114662