Lohi-pinaatti piiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		1.6g	3.7kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0g
Loimulohi, file		14g	29kcal	2.6g	0g	2g	0g
Pinaatti		12g	1.6kcal	0.2g	0g	0g	0.2g
Kananmuna kuoreton		4.5g	6.4kcal	0.6g	0g	0.5g	0g
Soijamaito, Pirkka 7,5 dl		6.4g	2.3kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0.1g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruohosipuli		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	87kcal	7.4g	1.4g	5.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	39g	43kcal	3.7g	0.7g	2.7g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	20g	22kcal	1.9g	0.4g	1.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	111kcal	9.5g	1.8g	6.9g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu