Perukan jäävuori 2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti, rapea		10g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Herkkusieni		4g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Kurkku		7g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Purjosipuli		3.7g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		7.7g	3kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Raejuusto, Milbona, Lidl		7.3g	6.6kcal	1.2g	0.2g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	25kcal	3g	2.2g	0.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	39g	13kcal	1.5g	1.1g	0.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	20g	6kcal	0.8g	0.6g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	32kcal	3.8g	2.8g	0.3g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu