Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 11g | 37kcal | 1.5g | 6g | 0.7g | 1.2g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 9g | 48kcal | 0g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 7.6g | 31kcal | 0g | 7.6g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.8g | 6.2kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.9g | 7kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 4.5g | 16kcal | 0g | 4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 291kcal | 4.6g | 38.2g | 13.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 145kcal | 2.3g | 19.1g | 6.6g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 73kcal | 1.2g | 9.6g | 3.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 373kcal | 5.9g | 49g | 16.9g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu