Perukan kuhasalaatti
Kypsennä kuha ja poista ruodot ja nahka.
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 10g | 7.9kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.4g | 7.7kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 3.9g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 4.4g | 2.7kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 2.3g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Ruohosipuli | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuha | 10g | 7.1kcal | 1.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 60kcal | 5.4g | 6g | 1.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 30kcal | 2.7g | 3g | 0.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 15kcal | 1.4g | 1.5g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.9g | 7.7g | 1.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu