Shake 3

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, Valio, 0,3		10g	6.5kcal	1.1g	0.4g	0g	0g
Maito, luomukevytmaito Valio (150ml)		10g	4.6kcal	0.3g	0.5g	0.2g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		4.8g	4.1kcal	0.1g	0.9g	0g	0.1g
Mansikka		8.1g	3.7kcal	0g	0.7g	0g	0.2g
Mustikka metsä-		4g	1.8kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Macadamia pähkinä, annos 100g		2g	12kcal	0.4g	0.1g	1.1g	0.1g
	Annoskoko tuplana	78g	65kcal	3.8g	5.8g	2.6g	1g
	Valittu annoskoko	39g	33kcal	1.9g	2.9g	1.3g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	20g	16kcal	1g	1.5g	0.7g	0.3g
	Arvot/100g	100g	84kcal	4.9g	7.4g	3.3g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu