Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 7g | 23kcal | 0.6g | 4.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Broilersuikale (Atria) | 14g | 12kcal | 2g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 14g | 11kcal | 0.6g | 1.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Purjosipuli | 4.2g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 92kcal | 6.6g | 13g | 1g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 46kcal | 3.3g | 6.5g | 0.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 23kcal | 1.7g | 3.3g | 0.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.4g | 16.6g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu