Pasta bolognese
Ruskista jauheliha, lisää joukkoon pilkottu valkosipuli, raastettu porkkana ja kesäkurpitsa ja pastakastike sekä 2dl vettä, anna hautua 15 minuuttia.
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha (naudan, 17% rasvaa) | 11g | 25kcal | 2.1g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 11g | 5kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 1.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvädurum spagetti (Torino), annos 100g | 8.3g | 28kcal | 1.1g | 5.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 120kcal | 7g | 13g | 4.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 60kcal | 3.5g | 6.5g | 2.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 30kcal | 1.8g | 3.3g | 1.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9g | 16.7g | 5.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu