Helin aamupala
Mittaa kaikki ainekset lautaselle ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Capriola
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Capriola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 21g | 8.5kcal | 1g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Hunaja | 4.2g | 14kcal | 0g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 6.4g | 2.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Vadelma | 5.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kaurahiutale | 1.3g | 4.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Vehnälese | 0.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 68kcal | 2.8g | 11.6g | 0.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 34kcal | 1.4g | 5.8g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 17kcal | 0.7g | 2.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 3.6g | 14.9g | 0.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu