Tonnikala salaatti

Keitä makaronit ohjeen mukaan.

Pilko kurkku ja omenat.

Mausta kermaviili maun mukaan.

Sekoita keskenään kurkun ¨ja omenan palat, keitetyt makaronit, tonnikala ja maustettu kermaviili.

Voit keittää lisäksi myös kananmunia.

Syödään patongin kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Hookoo82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, keitetty, suolaton 14g14kcal0.4g2.9g0g0.1g
Omena, ulkomainen, kuorittu 7.9g3.5kcal0g0.7g0g0.1g
Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g)5g5.5kcal1.3g0g0.1g0g
Kurkku 3.8g0.4kcal0g0.1g0g0g
Kevyt kermaviili (Rainbow), annos 200g7.2g6.1kcal0.2g0.3g0.4g0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g0g0.1kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu, laimentamaton0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g60kcal3.8g8g1g0.4g
Valittu annoskoko39g30kcal1.9g4g0.5g0.2g
Annoskoko puolitettuna20g15kcal1g2g0.3g0.1g
Arvot/100g100g77kcal4.9g10.3g1.3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=145325