Paistetut perut kananmunan kera
Paista pannulla kaikki sekasin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 18g | 10kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0.2g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 7.9g | 18kcal | 0.8g | 0.5g | 1.4g | 0g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 3.3g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 10g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 117kcal | 4.4g | 5.8g | 8.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 59kcal | 2.2g | 2.9g | 4.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 29kcal | 1.1g | 1.5g | 2.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 5.6g | 7.4g | 11g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu