Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		3.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika, punainen		3.7g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Omena, keskikokoinen 200g		6.2g	2.1kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		6.2g	11kcal	1.4g	0g	0.5g	0g
Kurkku		5.1g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Oliivi, kivetön, figaro		2.1g	1.5kcal	0g	0.1g	0.3g	0.1g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		8.2g	26kcal	1.1g	4.8g	0.3g	0.7g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		4.1g	3.3kcal	0.1g	0.2g	0.2g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		0.4g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	95kcal	5.2g	12g	2.6g	2g
	Valittu annoskoko	39g	48kcal	2.6g	6g	1.3g	1g
	Annoskoko puolitettuna	20g	24kcal	1.3g	3g	0.7g	0.5g
	Arvot/100g	100g	122kcal	6.6g	15.3g	3.3g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu