Valkosuklaabanaanimuffinsit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		4.5g	6.4kcal	0.6g	0g	0.5g	0g
Sokeri		7.6g	31kcal	0g	7.6g	0g	0g
Maito, Kevyt		6.7g	3.1kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		7.2g	26kcal	0.9g	5g	0.2g	0.3g
Kaurahiutaleet, aamunhyvä, 1dl		2.7g	9kcal	0.4g	1.5g	0.2g	0.3g
Leivinjauhe		0.4g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vanilliinisokeri, teelusikka		0.4g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0g
Kaakaojauhe, fazer		1.2g	3.8kcal	0.3g	0.1g	0.2g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		5.3g	4.5kcal	0.1g	1g	0g	0.1g
Valkosuklaa panda, levy 130g		3g	17kcal	0.2g	1.6g	1g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	205kcal	5.4g	35.4g	4.4g	1.4g
	Valittu annoskoko	39g	103kcal	2.7g	17.7g	2.2g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	20g	51kcal	1.4g	8.9g	1.1g	0.4g
	Arvot/100g	100g	263kcal	6.9g	45.4g	5.6g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu