Mansikkabanaanismoothie
Maitorahka 120g
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 10g | 6kcal | 1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 13g | 5kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 8.5g | 4kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 5.5g | 4.6kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 1.7g | 5.4kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 50kcal | 3.8g | 7g | 0.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 25kcal | 1.9g | 3.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 13kcal | 1g | 1.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.9g | 9g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu