Marjarahka
Pilko banaani ja sekoita ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Kaislak
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Kaislak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 8.4g | 7kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.2g | |
| Mustikka metsä- | 11g | 4.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 2.8g | 2.2kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 17g | 11kcal | 1.7g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 49kcal | 4.6g | 6g | 0.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 24kcal | 2.3g | 3g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 12kcal | 1.2g | 1.5g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.9g | 7.7g | 0.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu