Pinaattilasagne

Pinaattia voi vielä lisätä jos haluaa ja juustoa laittaa päälle kuorrutteeksi jos kalorit sallii ;)

Paista jauheliha ja pilkottu sipuli, sekaan omat mausteet, Maggin lasagne -maustepussi, jäiset pinaattipallerot + 4dl vettä ja 3dl maitoa.

Kiehauta miedolla lämmöllä 5min.

Vuokaan kerroksittain lasagnelevyjä (yht. 8kpl) ja kastiketta.

Aloita ja lopeta aina kastikkeella!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa

Raura
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinaatti 3.3g0.4kcal0.1g0g0g0g
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g2.9g10kcal0.4g1.8g0.1g0.2g
Naudan paistijauheliha 7%11g15kcal2.1g0g0.8g0g
Lasagne mix maustapussi (Maggi), annos 97g2.1g6.8kcal0.3g1.2g0.1g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen6.6g2.2kcal0.2g0.3g0g0g
Sipuli 4.4g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 8.8g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g71kcal6.4g7g2g0.6g
Valittu annoskoko39g36kcal3.2g3.5g1g0.3g
Annoskoko puolitettuna20g18kcal1.6g1.8g0.5g0.2g
Arvot/100g100g91kcal8.2g9g2.6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=164050