Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 15g | 56kcal | 0.8g | 4.7g | 3.7g | 0.3g | |
| Pinaatti | 7.4g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 7.4g | 12kcal | 1.3g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.2g | 3.2kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 7.4g | 12kcal | 0.1g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 168kcal | 5.2g | 9.8g | 11.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 84kcal | 2.6g | 4.9g | 5.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 42kcal | 1.3g | 2.5g | 2.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 6.6g | 12.5g | 14.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu