Broiler-pastasalaatti
Keitä pasta ja paista kanat.
Valuta ananas ja leikkaa se pienemmiksi paloiksi.
Sulata herne-maissi-paprika.
Laita kaikki aineet isoon kulhoon.
Sekoita kermaviilin joukkoon currya (2,5 rkl), paprikajauhetta (1 rkl), suolaa (1 tl) ja pippuria (1/2 tl).
Kaada kermaviili muiden aineiden päälle ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Snanna88
Valuta ananas ja leikkaa se pienemmiksi paloiksi.
Sulata herne-maissi-paprika.
Laita kaikki aineet isoon kulhoon.
Sekoita kermaviilin joukkoon currya (2,5 rkl), paprikajauhetta (1 rkl), suolaa (1 tl) ja pippuria (1/2 tl).
Kaada kermaviili muiden aineiden päälle ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 5.7g | 20kcal | 0.9g | 3.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Kananpojan filesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 14g | 19kcal | 2.6g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 1.7g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 4.7g | 2.7kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 6.3g | 4.4kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 6.3g | 4.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 100kcal | 8g | 11.4g | 2.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 50kcal | 4g | 5.7g | 1.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 25kcal | 2g | 2.9g | 0.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 10.3g | 14.7g | 3.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu