Kevyt broileripasta
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.4g | 1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 3.8g | 3.9kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Vihreät pavut (pakaste) (Apetit), annos 200g | 7.5g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 11g | 34kcal | 1.5g | 6.1g | 0.3g | 0.9g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 17g | 21kcal | 3.6g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 122kcal | 10.6g | 14.2g | 2.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 61kcal | 5.3g | 7.1g | 1.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 31kcal | 2.7g | 3.6g | 0.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.6g | 18.2g | 2.8g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu