Kalapata
Sekoita kaikki aineet keskenään ja uunivuokaan 225 asteeseen yhdeksi tunniksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuhafile | 8.4g | 6.1kcal | 1.4g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 3.6g | 12kcal | 0.3g | 2.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska | 8.4g | 2.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 42kcal | 3.4g | 6.4g | 0.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 21kcal | 1.7g | 3.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 11kcal | 0.9g | 1.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.3g | 8.2g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu