Makaronilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		10g	16kcal	1.8g	0g	1g	0g
Makaroni, tumma, keitetty, suolaa		8.7g	9kcal	0.3g	1.7g	0.1g	0.2g
Kananmuna, kuoreton, annos 55g		1.3g	1.9kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		15g	3.9kcal	0.5g	0.4g	0g	0g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)		4.3g	12kcal	1.3g	0g	0.7g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		0.5g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	86kcal	8.2g	4.4g	3.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	39g	43kcal	4.1g	2.2g	1.9g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	20g	22kcal	2.1g	1.1g	1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	111kcal	10.5g	5.6g	4.9g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu